Fit und gelassen mit Yoga + DVD Rezension

Hallo ihr Lieben, ich hatte euch schon berichtet, dass ich mit Yoga Angefangen habe, ich bin dabei, mein Tagesablauf zu ändern, den so wie das noch ist gefällt es mir einfach nicht und Yoga unterstützt mich sehr gut dabei. Zudem das ich mir die Übungen selber zusammen stelle und erweitern kann, ganz wie ich möchte.

Dazu möchte ich euch Heute ein Buch vorstellen, welches ich auch sehr gut finde.

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dieses Yoga Buch haben wir kostenfrei von randomhouse zur Verfügung bekommen.Hierfür Herzlichen Dank.

Fit und gelassen mit Yoga + DVD

Entspannung und Fitness

Yoga ist die ideale Disziplin, um einerseits Entspannung, andererseits größere Fitness zu erreichen. Die erfahrene Yogalehrerin Hannah Fühler hat ein Programm entwickelt, das beides bietet. Erfahren Sie mit diesem Buch und der beiliegenden DVD, wie wohltuend die sanften und doch sehr effektiven Yogaübungen Ihnen helfen, in stressigen Zeiten zu entspannen und gleichzeitig mit Spaß und Power fit und beweglich zu werden und zu bleiben.

• Broschiert: 80 Seiten
• Verlag: Bassermann Verlag; Auflage: 3 (11. Oktober 2016)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 9783809436355
• ISBN-13: 978-3809436355
• ASIN: 3809436356

7,99

Fazit,

Ich bin ein Yoga Anfänger und finde das Buch gut erklärt.

Die Übungen sind alle gut erklärt,es gibt zu allem Anleitungen auch Bilder aber ohne DVD wäre es für mich schwierig gewesen, diese auszuführen.Hat man die Übungen einige Male gemacht, braucht man auch die DVD nicht mehr.

Asanas und Atmung sind hier in ihren Abläufen nachvollziehbar und verständlich erläutert. 

Auch die Erklärungen kommen hier nicht zu kurz.

Es macht wirklich Spaß , man muss nur sehen das man da auch dran bleibt um für sich selber zu Profitieren.

Es ist eine absolut sinnvolle Erweiterung, 

Mein Stuhl muss nicht mehr frieren, Selbst gehäkelter Stuhl

Diesen Gartenstuhl habe ich schon lange und irgendwie fand ich ihn Farblich sehr Langweilig, zudem wenn ich mich Morgens mit mein Kaffee in die Sonne setzte, störte es mich das ich laufend festklebte oder es am Rücken kalt war, wenn ich mich anlehnte, um Sonne abzubekommen, somit Kamm mir die Idee warum den Stuhl nicht mit meinem Rest Wollen bunt behäkeln.

Somit fing ich an.

Um den Stuhl fertig anzuziehen, dauerte es 1 Monat, jede ruhige Minute arbeitet ich daran und manchmal hatte ich keine Lust mehr weiterzumachen, da sich einige ecken sehr schwierig behäkeln ließen.

Als ich dann für mich rausfand das es besser ist nicht um die Gelenke vom Stuhl zu häkeln , sondern jeweils Einzelstücke die ich dann gleich angehäkelt habe.

Und so schaut das End Resultat aus, ich bin mega Stolz das mir das so gelungen ist, er ist nun ein absoluter Hingucker. Die Rasselbande liebt ihn und Besucher schauen auch nicht schlecht.

Vielleicht hast du ja nun auch Lust bekommen etwas Kreatives zu machen 

Wenn dir dieser Bericht gefallen hat, dann würde ich mich freuen wenn du mir ein Kommentar da lässt.

Bis dahin 

Liebe Grüße

Lucy und Rasselbande

Mit Kindern basteln und spielen in der Natur

Heute möchte ich euch Zeitschriften vorstellen, wo es um kreatives Basteln mit und aus der Natur geht aber auch welche Spiele man draußen machen kann.

Kreative Bunte Geburtstage und vielen, vielen mehr.

Wir sind selber so begeistern von den vielen Ideen und haben auch schon das ein und andere gemacht. Aber schaut doch mal selbst.

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diese Zeitschriften wurden uns kostenlos von Panini Verlag zu Verfügung gestellt, hierfür Herzlichen Dank

LANDKIND SPEZIAL 4/17: BASTELN & DEKORIEREN - KINDERGEBURTSTAG

 Seifen selber machen, ist für alles was absolut Cooles.Das wird hier Schritt für Schritt alles erklärt.

4,95

LANDKIND SPEZIAL 4/18: Basteln & Deko Kindergeburtstag

 Diese Bote hatten wir gemacht als wir die Schulklasse zum Frühstück Eingeladen haben.(Geburtstag Frühstück) Es war eine Überraschung, mein Sohn wusste von nichts :)

 Steine bemalen, das kenne ich auch noch aus meiner Kindheit, die Idee finde ich super, da meine Kinder oft Steine sammeln , ist mir dazu eine Idee gekommen, wie man auch andere Glücklich machen könnte. Später mehr davon.

Der Kleine steht total auf Feuerwehr, daher auch diese Bastel Idee absolut Klasse.

Bunte Kuchen kommen bei jeder Feier gut an, daher wenn man gerne backt, gibt es hiervon viele super Rezepte von Bunten Kuchen

4,95

4,95

Hier lernst du viel aus der Natur und bekommst auch Hausmittel aus der Natur vorgeschlagen.

Fazit von allen 3 Zeitschriften,

Dadurch das wir sehr viel Draußen sind, finden wir,

 sind die Zeitungen nicht nur für Geburtstage , denn es sind sehr viele kreative Ideen drin die man schnell und Preiswert umsetzten kann.

Dinge selbst die ich als Kind gebastelt habe und in laufe der Zeit in Vergessenheit geraten sind,

 habe ich hier wieder gefunden.

Zudem findest du auch viel Lehrreiches aus der Natur.

Ich finde vieles davon kann man auch in Kindergarten und Schulen nach machen.

Auch wenn wir selber selten noch Zeitschriften kaufen, 

so möchte ich diese Zeitschriften von Landkind sehr empfehlen.

Von uns gibt es,

5 von 5 Sternen

Fünf Freunde essen glutenfrei, Reingehört

Was wiest ihr über Glutenfreie Ernährung?

Habt ihr schon Erfahrungen gemacht oder möchtet ihr gern wissen, was die Fünf Freunde bezüglich der Ernährung zu Glutenfrei gemacht haben und was ihr Resultat ist?

Ich finde dieses Abenteuer sehr informativ und es regt auch dazu an, sich darüber Gedanken zu machen, was wir täglich essen,wie das auf unseren Körper einwirkt.

Daher möchte ich euch Heute ein Hörspiel empfehlen,welches wir sehr Informativ finden.

Fünf Freunde essen glutenfrei

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Dieses Hörspiel haben wir kostenfrei von Europa zur Verfügung bekommen. Hierfür Herzlichen Dank.

Fünf Freunde – endlich erwachsen!

 Die Fünf Freunde sind immer noch die besten Freunde.

 Mit Mitte 20 leben sie zusammen in einer WG und meistern die Abenteuer des tückischen Alltags.

Folge 1: Fünf Freunde essen glutenfrei „

Wir essen auf gar keinen Fall Weizen, 

Milchprodukte und Zucker, Tante Fanny!“ „Ach, das freut mich so. Soll ich euch ein paar leckere Erdnuss-Sandwiches zum Mitnehmen schmieren?“
Als Dick seiner Schwester Anne ein hippes Kochbuch zum Geburtstag schenkt,

 ahnt er nicht, was er damit ins Rollen bringt.

 Anne erkennt, dass die WG sich mit ihrer Ernährungsweise selbst vergiftet.

 Ab sofort wird der Gesundheit zuliebe ganz neu eingekauft und gekocht. 

Doch nicht nur Zoodles, Powerballs und der wunderbare entzündungshemmende Grünkohl beherrschen fortan ihren Alltag, auch ein Knurren im Bauch und schlechte Laune schleichen sich ein.

 Werden es Julian, George, Dick, Anne und Timmy schaffen,

 an ihrer neuen Ernährungsweise festzuhalten,

 ohne sich ständig anzulügen?
Ein neues aufregendes Abenteuer für die fünf hungrigen Freunde.

Audio CD (10. Mai 2019)

Anzahl Disks/Tonträger: 1

Label: Europa (Sony Music)

ASIN: B07ML4R9WY

Fazit,

Ungewohnt ist es nun die Fünf Freunde als Erwachsende zu hören,

aber sehr interessant.

Welche Erfahrung sie mit dieser Glutenfreien Ernährung machen und was sie daraus gelernt haben.

Es ist auch für uns Neu was Glutenfrei essen angeht, hier wird super aufgeklärt aber auch Deutlich erläutert, wie schwer es ist, seine Ernährung auf Glutenfrei umzustellen.Teilweise finde ich Anne,s Reaktion sehr überheblich und unglaubhaft.Dass es einem schwerfällt, das ganze zu Glauben bzw. nachzumachen.Was auch nicht verschwiegen wird, wie das Umfeld darauf reagiert und das man dann weniger für Willkommen geheißen wird. Ja man wird sogar schräg angeschaut, somit haben die 5 Freunde einiges zu durchstehen, um dem ganzen standzuhalten. Was ich immer wieder begrüße und toll finde die ganzen Erklärungen, was, welches Lebensmittel aus macht und wie es den Körper beeinflusst.Die Geschichte zeigt einfach wirklich offen und ehrlich, wie schwer es ist von jetzt auf nun komplett auf Glutenfreie Ernährung umzustellen.

Aber es animiert in jeden fall, sich Gedanken über die Ernährung zu machen und darauf zu Achten, sich mehr und mehr Gesünder zu ernähren und durchaus viel weniger Fleisch und Zucker zu sich zu nehmen.

Von uns bekommen sie,

5 von 5 Sternen

Die Drei ??? und der Grüne Kobold 199 (Reingehört)

Heute möchte ich euch ein Neues Hörspiel von den Drei ??? Vorstellen.Eines welches sich mehr und mehr dem Mystischen hingibt.

Wir finden sie Gut gelungen, wenn du mehr darüber erfahren möchtest, lese unser Bericht.

Die Drei ??? und der Grüne Kobold 199

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Dieses Hörspiel wurde uns kostenfrei von Europa zur Verfügung gestellt. Hierfür Herzlichen Dank.

Ein grüner Kobold mit blechernem Herzschlag, der nachts über die Flure geistert. Wahrlich keine gute Werbung für ein Hotel und eher abschreckend für Gäste. Außer es handelt sich um Justus, Peter und Bob! Während Tante Mathilda und Onkel Titus nach der unheimlichen Begegnung das Weite suchen, begeben sich die Detektive auf direktem Weg in das Hotel. Keine Sekunde glauben sie, dass Kobolde wirklich existieren. Bis die drei ??? die Aufzeichnungen der Überwachungskamera zu Gesicht bekommen und sich eingestehen müssen: Dieser Kobold sieht ziemlich echt aus 

Die Drei ???

199/und der grüne Kobold

Hörspiel (Kinder)

Europa

75 Min.

Fazit,

Es geht immer mehr in Richtung Spirituell, was ich gut finde.Da das ja nun immer mehr das Thema wird. Auch was Vegane Ernährung angeht.Mir Persönlich fehlt etwas die Spannung aber diese Geschichte an sich finde ich gut.Mathilda und Titus brechen ihren Urlaub ab,weil im Hotel ein Grüner Kobold auftaucht und der Besitzer alles andere als Freundlich darauf reagiert.Das ist ein Fall für die Drei ??? , es geht um ein Gedicht und ein Geheimer Raum.Um ein Schatz (Erbe)Was hat es mit dem Meditation Raum auf sich.Und was hat es mit dem Gemälde auf sich?

Von uns gibt es,

4 von 5 Sterne

Swami Sivananda - ein Comic für Groß und Klein Rezension

Wie bringt man Kinder oder Menschen die nicht gern lesen,

 dazu etwas über Yoga und die Geschichte von großen Yogameister näherzubringen.

Noch dazu das ,das sie Anfangen mit Begeisterung Fragen zu stellen?

Ich möchte Dir Heute ein Comic vorstellen, womit ich das Interesse meiner großen Jungs geweckt habe.

Swami Sivananda - ein Comic für Groß und Klein

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Dies Comic Buch wurde uns kostenfrei von Yoga Vidya zur Verfügung gestellt. Hierfür möchten wir uns Herzlich bedanken.

Eine Biografie des großen Yogameister Swami Sivananda in Comicform, hiermit erstmalig auf Deutsch. Hier wird die Lebensgeschichte ganz anschaulich erzählt, von seiner Geburt am 8. September 1887 als Kuppuswami in Indien, wie er als jüngster Sohn einer Brahmanenfamilie aufwuchs, von seiner Schul- und Studienzeit, seine Jahre als Arzt in Malaysia und wie er nach seiner Rückkehr nach Indien zum Swami wurde und in Rishikesh einen Ashram gründete. Auch wer keine ausführliche Biografie lesen möchte, kann hier einen wunderbaren Einblick in das Leben von Swami Sivananda und seine Lehren vom integralen Yoga bekommen. Viel Freude beim Lesen dieser außergewöhnlichen Biografie!

• Taschenbuch: 36 Seiten
• Verlag: Yoga Vidya; Auflage: 1. Aufl. (18. Februar 2015)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3943376117
• ISBN-13: 978-3943376111

6,90

Fazit,

Mit diesem Comic konnte ich sogar mein großen etwas den Yoga und das Leben des großen Yogameister näher bringen, er liest überhaupt nicht gern.

 Und somit, so blöd es Klinkt legte ich es in Bad hin, um zu sehen, ob wer von den beiden Jungs ran geht und so war es dann auch, das sie mir sogar nach und nach beide davon erzählten.

Teilweise mussten sie lachen aber auch einige Themen wurden nachgefragt. 

Nicht nur meine Jungs sind von dem Comic angetan.

 Lach,

 den auch mein Besuch muss mal und so kommt es immer wieder mal zu interessanten Gesprächs Themen.

Und so kann man das ein oder andere weiter geben oder lernt Neues dazu.

Wir sind total begeistert und dieser Comic hätte mehr als nur,

5 von 5 Sternen verdient.

Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch Rezension

Mich hat nun das Yoga gefunden , lach.

Ich hörte und lass schon öfter von Yoga und war selbst ,

wenn ich die Übungen in filmen sah ,sehr interessiert,

 nur dachte ich immer ,dass das sehr schwer ausschaut und da ich nicht gerade sehr gelenkig bin und auch nicht Schlank, das ich sowas nie hinbekomme. Nun aber beschäftige ich mich damit und habe festgelegt das es für jeden was sein kann und das es auch einfache Übungen gibt, um sich selber erst mal kennenzulernen.

Dazu möchte ich Dir Heute ein Buch mit vielen Bildern zu nachmachen Vorstellen, welches mich sehr ermutigt hat, damit Anzufangen.

Was bringt Yoga und wofür ist es gut? 

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dieses Yoga Buch wurde uns kostenfrei von Yoga Vidya zur Verfügung bekommen, damit wir unsere Meinung darüber berichten können.Hierfür Herzlichen Dank

Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch 

Der Yoga Vidya Stil in seiner Vielfalt wird hier mit über 650 farbigen Fotos ausführlich erklärt. Klassischer Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda. In das Buch sind die Erfahrungen von Sukadev Bretz, Schüler von Swami Vishnu-devananda, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, eingeflossen. Es ist ein Begleiter für die eigene Yogapraxis, das Anfängern genaue Erklärungen und erfahrenen Yogis Inspiration und Abwechslung bietet. Auch empfehlenswert für Yogalehrer bei der Planung von Yogastunden. Im Buch enthalten: - die Yoga Vidya Grundreihe (12 Grundstellungen) - der klassische Sonnengruß und Variationen - einfache Anfängerübungen und fortgeschrittene Variationen - klare Übersicht der 84 Haupt-Asanas - Yoga in der Schwangerschaft und Yoga für Senioren - Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken - die Philosophie des Yoga und Tradition des integralen Yoga nach Swami Sivananda - yogische Ernährung mit veganen Rezepten aus der Ashram-Küche Yoga Vidya Bad Meinberg

• Gebundene Ausgabe: 256 Seiten
• Verlag: Yoga Vidya Verlag; Auflage: 1. (2. Juni 2016)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3943376168
• ISBN-13: 978-3943376166

19,90

Fazit,

Was bringt Yoga und wofür ist es gut? 

Es soll die  Konzentration verbessern,

Man lernt durch die Übungen sich zu fokussieren.

Ein weiterer wunderbarer Vorteil der regelmäßigen Yoga ist die Erkenntnis sich komplett dem jetzigen Moment hingeben zu können um in hier und jetzt zu sein.

Yoga kann auf vielen Ebenen helfen selbstbewusster zu werden.

 Die regelmäßige Übung gibt Dir eine praktische Möglichkeit innere und äußere Eigenschaften wie Kraft, Gleichgewicht und Konzentration zu stärken.

Yoga ist dafür bekannt, das gesamte System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Das Wurzel-Chakra (Muladhara) bezieht sich auf unsere Herkunft, unseren Ursprung und gibt uns ein Gefühl der physischen Sicherheit. Wenn es gut funktioniert und die Energie fließt, hilft es uns, uns geerdet und mit der Erde verbunden zu fühlen.

Es wird auch die  Kreativität aktivirt.

Durch  regelmäßige Meditation , lernt man, ruhig zu bleiben, Stille zu schätzen und Ängsten vorzubeugen.

Was gerade mich als Mutti beschäftigt,da ich mich selber beobachtete und für mich selber festgestellt habe, dass ich mich selbst zu oft aus meiner eigenen Ruhe bringen lasse und / oder aggressiv agiere .

Das möchte ich für mich ändern.

 Es geht beim Yoga nicht darum, möglichst wilde Verrenkungen darzubieten. Selbst anscheinend simple Yoga Figuren stärken Deine Muskulatur und machen den Bewegungsapparat geschmeidig.

In diesen Buch findest Du zudem die Geschichte zum Yoga und die Fünf Hauptpraktiken,

Asanas yoga - Stellung

Pranayama Atemübungen

Shavasana Tiefenentspannung

Richtige Ernährung

Positives Denken und Meditation

Sehr viele Erklärungen über Chakras und Energien.Schon allein die Geschichten und Erklärungen finde ich sehr interessant.

In ersten Moment als ich durchblätterte, dachte ich oh je,

 das schaut alles sehr anstrengend aus, nachdem ich mir aber die Zeit genommen habe, 

habe ich festgestellt, das man mit leichte Übungen anfängt.

Und dann nach und nach erweitert, je nachdem, was mir selber gefällt und passt. Von ein entspannten Handstand bin ich noch einiges entfernt , ich werde aber noch dahin kommen.

Es gibt in diesen Buch ein Anfängerkurs über 10 Wochen mit Vorschlägen von der ersten Woche bis zur 10 Woche wo du Dich von Woche zu Woche steigern kannst.

Am Ende Folgen dann noch einige Rezepte zur Gesunder Ernährung.

Es sind viele Übungen abgebildet, wie man sie anleitet, welche Wirkungen Sie haben (geistig, energetisch, körperlich)

Von mir gibt es,

5 von 5 Sternen